Eine gesunde Ernährung sollte für jeden Menschen wichtig und selbstverständlich sein. Dabei helfen schon Kleinigkeiten, wie das Frühstück am Morgen. Man muss kein großes Ritual daraus machen, im Prinzip reicht schon ein Müsliriegel oder ein Apfel – oder aber Frucht-Shakes oder Smoothies. Um die körperliche und geistige Leistung auf Vordermann zu bringen sollte man sich einen Plan erstellen, wo aufgeführt wird, wie oft und wie viel Obst und Gemüse man in der Woche bzw. am Tag isst. Vitamin C fördert zum Beispiel die Abwehrzellen gegen unangenehme Krankheiten oder auch Stress, was ein häufig verbreitetes Problem ist und sich nicht vermeiden lässt. Wer eine sitzende Tätigkeit ausführt, sollte ein wenig Sport treiben. Auch wenn der Körper sich wie gerädert anfühlt, ist Sport ein guter Ausgleich für die gleich bleibende Tätigkeit auf dem Bürostuhl. Außerdem fühlt man sich gleich viel besser und schöpft neue Energie für den Alltag, Das heißt ja nicht, dass man sich nicht zwischendurch mal Fastfood gönnen darf.
Weitere Information zum Thema Ernährung finden Sie bei der Ernährungstipps
Produkte und Infos zur Sporternährung
Posted under Ernährung
This post was written by Lena on September 10, 2009
